Döner Box Kalorien & Nährwerte
Döner Box enthält 1000 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 86g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Box enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (gemischt) | 150 g | 375 | 22.5 | 5 | 35 |
| Pommes Frites | 150 g | 450 | 15 | 70 | 4 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Joghurt-Kräuter-Sauce | 50 ml | 75 | 5 | 5 | 2 |
| Knoblauch-Sauce | 30 ml | 90 | 8 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (gemischt) · Pommes Frites · Tomaten · Joghurt-Kräuter-Sauce · Knoblauch-Sauce
Wie schneidet Döner Box im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -108 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +119 kcal, mehr Protein |
| Döner Box mit Reis | 440g | 674 | 46g | -326 kcal, mehr Protein |
| Döner Burger | 375g | 740 | 46g | -260 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Box gesund?
In Maßen. Döner Box ist kalorienreich mit 233 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Box gut zum Abnehmen?
Mit 1000 Kalorien pro Portion ist Döner Box kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Box?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Box?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 34%, Protein 20%
- Energiedichte: 233 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Dönerfleisch (gemischt), Knoblauch-Sauce
Wie lange dauert es, Döner Box abzutrainieren?
- Joggen: ~114 Min
- Radfahren: ~132 Min
- Gehen: ~245 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Box?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
