Döner Box mit Fleisch und Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Döner Box mit Fleisch und Salat enthält 923 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 68g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Box mit Fleisch und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen Mix) | 150 g | 345 | 21 | 6 | 33 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Rotkohl | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0.3 |
| Gurken | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 50 ml | 125 | 11 | 4 | 2.5 |
| Pommes Frites (untere Schicht) | 150 g | 435 | 21 | 54 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen Mix) · Eisbergsalat · Rotkohl · Gurken · Knoblauchsauce (Joghurtbasis) · Pommes Frites (untere Schicht)
Wie schneidet Döner Box mit Fleisch und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -31 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +196 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Reis | 450g | 659 | 37g | -264 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +77 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Box mit Fleisch und Salat gesund?
In Maßen. Döner Box mit Fleisch und Salat ist kalorienreich mit 210 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Box mit Fleisch und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 923 Kalorien pro Portion ist Döner Box mit Fleisch und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Box mit Fleisch und Salat?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Box mit Fleisch und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 29%, Protein 19%
- Energiedichte: 210 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites (untere Schicht), Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen Mix), Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie lange dauert es, Döner Box mit Fleisch und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~122 Min
- Gehen: ~226 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Box mit Fleisch und Salat?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
