Döner Box mit Pommes und Salat Kalorien & Nährwerte
Döner Box mit Pommes und Salat enthält 1086 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 70g Fett, 72g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Box mit Pommes und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Rind) | 150 g | 390 | 28 | 3 | 32 |
| Pommes Frites | 150 g | 465 | 24 | 55 | 5 |
| Knoblauchsauce | 50 ml | 180 | 18 | 3 | 1 |
| Krautsalat (Rotkohl) | 40 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Krautsalat (Weißkohl) | 40 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Salat (Eisberg/Blattsalat) | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Tomatenwürfel | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Rind) · Pommes Frites · Knoblauchsauce · Krautsalat (Rotkohl) · Krautsalat (Weißkohl) · Karottenstreifen · Salat (Eisberg/Blattsalat) · Tomatenwürfel
Wie schneidet Döner Box mit Pommes und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -194 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +33 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | -86 kcal, mehr Protein |
| Döner Box mit Reis | 440g | 674 | 46g | -412 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Box mit Pommes und Salat gesund?
In Maßen. Döner Box mit Pommes und Salat ist kalorienreich mit 217 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Box mit Pommes und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1086 Kalorien pro Portion ist Döner Box mit Pommes und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Box mit Pommes und Salat?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Box mit Pommes und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 27%, Protein 15%
- Energiedichte: 217 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Dönerfleisch (Kalb/Rind), Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Döner Box mit Pommes und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~124 Min
- Radfahren: ~143 Min
- Gehen: ~266 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Box mit Pommes und Salat?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 100% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
