Döner Box mit Reis Kalorien & Nährwerte
Döner Box mit Reis enthält 674 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 53g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Box mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Huhn/Pute) | 120 g | 288 | 14 | 0 | 40 |
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Krautsalat (rot) | 50 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Knoblauchsauce | 50 g | 150 | 15 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Huhn/Pute) · Reis · Krautsalat (rot) · Eisbergsalat · Zwiebeln · Tomate · Knoblauchsauce
Wie schneidet Döner Box mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +218 kcal, gleich viel Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +445 kcal, mehr Protein |
| Döner Burger | 375g | 740 | 46g | +66 kcal, gleich viel Protein |
| Döner im Fladenbrot mit Pommes Frites | 610g | 1436 | 57g | +762 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Box mit Reis gesund?
In Maßen. Döner Box mit Reis ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Box mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 674 Kalorien pro Portion ist Döner Box mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Box mit Reis?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Box mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 31%, Protein 29%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Huhn/Pute), Reis, Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Döner Box mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Box mit Reis?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
