Döner-Box mit Salat und Knoblauchsauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Döner-Box mit Salat und Knoblauchsauce enthält 619 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 13g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner-Box mit Salat und Knoblauchsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) | 200 g | 440 | 28 | 4 | 43 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 80 ml | 160 | 14 | 6 | 2.5 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomatenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Peperoni (mild) | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) · Knoblauchsauce (Joghurtbasis) · Eisbergsalat · Tomatenscheiben · Gurkenscheiben · Peperoni (mild)
Wie schneidet Döner-Box mit Salat und Knoblauchsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +273 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +500 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Reis | 450g | 659 | 37g | +40 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +381 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner-Box mit Salat und Knoblauchsauce gesund?
In Maßen. Döner-Box mit Salat und Knoblauchsauce ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner-Box mit Salat und Knoblauchsauce gut zum Abnehmen?
Mit 619 Kalorien pro Portion ist Döner-Box mit Salat und Knoblauchsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner-Box mit Salat und Knoblauchsauce?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner-Box mit Salat und Knoblauchsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 8%, Protein 30%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Hähnchen/Pute), Knoblauchsauce (Joghurtbasis), Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Döner-Box mit Salat und Knoblauchsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner-Box mit Salat und Knoblauchsauce?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
