Döner-Brötchen Kalorien & Nährwerte
Döner-Brötchen enthält 564 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 61g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner-Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Focaccia-Brötchen | 100 g | 280 | 5 | 50 | 8 |
| Dönerfleisch (Huhn/Pute) | 120 g | 250 | 15 | 5 | 25 |
| Tomatenscheibe | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Chili-Sauce | 20 ml | 30 | 1 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Focaccia-Brötchen · Dönerfleisch (Huhn/Pute) · Tomatenscheibe · Chili-Sauce
Wie schneidet Döner-Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +328 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +555 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +436 kcal, mehr Protein |
| Döner Box mit Reis | 440g | 674 | 46g | +110 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner-Brötchen gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Döner-Brötchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 217 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Döner-Brötchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 564 Kalorien und 33g Protein hält Döner-Brötchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Döner-Brötchen?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner-Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 43%, Protein 23%
- Energiedichte: 217 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Focaccia-Brötchen, Dönerfleisch (Huhn/Pute), Chili-Sauce
Wie lange dauert es, Döner-Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner-Brötchen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
