Döner Dürüm Kalorien & Nährwerte
Döner Dürüm enthält 866 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 70g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Dürüm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot (Dürüm) | 150 g | 405 | 10 | 65 | 12 |
| Hähnchenfleisch (Döner) | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebeln (rot) | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Knoblauchsauce | 40 g | 160 | 16 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot (Dürüm) · Hähnchenfleisch (Döner) · Eisbergsalat · Gurke · Zwiebeln (rot) · Knoblauchsauce
Wie schneidet Döner Dürüm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +26 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +253 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +134 kcal, gleich viel Protein |
| Döner Box mit Reis | 440g | 674 | 46g | -192 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Dürüm gesund?
In Maßen. Döner Dürüm ist kalorienreich mit 231 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Dürüm gut zum Abnehmen?
Mit 866 Kalorien pro Portion ist Döner Dürüm kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Dürüm?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Dürüm?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 32%, Protein 22%
- Energiedichte: 231 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot (Dürüm), Hähnchenfleisch (Döner), Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Döner Dürüm abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~212 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Dürüm?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
