Döner Kebab Kalorien & Nährwerte
Döner Kebab enthält 897 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 82g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Kebab enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 405 | 6 | 75 | 10 |
| Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Krautsalat | 30 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Knoblauchsauce | 50 g | 180 | 18 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) · Krautsalat · Eisbergsalat · Tomate · Zwiebeln · Knoblauchsauce
Wie schneidet Döner Kebab im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -5 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +222 kcal, mehr Protein |
| Döner Box mit Reis | 440g | 674 | 46g | -223 kcal, mehr Protein |
| Döner Burger | 375g | 740 | 46g | -157 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Kebab gesund?
In Maßen. Döner Kebab ist kalorienreich mit 219 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Kebab gut zum Abnehmen?
Mit 897 Kalorien pro Portion ist Döner Kebab kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Kebab?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Kebab?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 37%, Protein 21%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Dönerfleisch (Hähnchen/Pute), Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Döner Kebab abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~220 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Kebab?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
