Döner Kebab (Dürum) Kalorien & Nährwerte
Döner Kebab (Dürum) enthält 830 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 81g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Kebab (Dürum) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dürum-Fladenbrot | 120 g | 348 | 4 | 66 | 12 |
| Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) | 150 g | 345 | 21 | 6 | 33 |
| Gemischter Salat (Kohl, Tomate, Zwiebel) | 80 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 50 ml | 113 | 9 | 5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dürum-Fladenbrot · Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) · Gemischter Salat (Kohl, Tomate, Zwiebel) · Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie schneidet Döner Kebab (Dürum) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +62 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +289 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +170 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Hähnchen und Sauce | 380g | 671 | 36g | -159 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Kebab (Dürum) gesund?
In Maßen. Döner Kebab (Dürum) ist kalorienreich mit 208 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Kebab (Dürum) gut zum Abnehmen?
Mit 830 Kalorien pro Portion ist Döner Kebab (Dürum) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Kebab (Dürum)?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Kebab (Dürum)?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 39%, Protein 24%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dürum-Fladenbrot, Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen), Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie lange dauert es, Döner Kebab (Dürum) abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~203 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Kebab (Dürum)?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
