Döner Kebab (Vegetarisch) Kalorien & Nährwerte
Döner Kebab (Vegetarisch) enthält 529 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 80g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Kebab (Vegetarisch) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot mit Sesam | 150 g | 390 | 6 | 72 | 12 |
| Rotkohl | 60 g | 18 | 0 | 3 | 1 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 50 ml | 115 | 10 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot mit Sesam · Rotkohl · Eisbergsalat · Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie schneidet Döner Kebab (Vegetarisch) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +363 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +590 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Reis | 450g | 659 | 37g | +130 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +471 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Kebab (Vegetarisch) gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 80g Kohlenhydraten ist Döner Kebab (Vegetarisch) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 176 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Döner Kebab (Vegetarisch) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 529 Kalorien und 16g Protein hält Döner Kebab (Vegetarisch) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Döner Kebab (Vegetarisch)?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Kebab (Vegetarisch)?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 60%, Protein 13%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot mit Sesam, Knoblauchsauce (Joghurtbasis), Rotkohl
Wie lange dauert es, Döner Kebab (Vegetarisch) abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Kebab (Vegetarisch)?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
