Döner Kebab im Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Döner Kebab im Vollkornbrot enthält 834 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 81g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Kebab im Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Fladenbrot | 150 g | 375 | 4.5 | 67.5 | 16.1 |
| Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) | 120 g | 264 | 16.8 | 2.4 | 25.8 |
| Cocktailsauce | 40 ml | 160 | 15.2 | 5.2 | 0.6 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Weißkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 1.7 | 0.5 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Gurken | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Scharfe Sauce (Sambal Oelek Basis) | 15 ml | 12 | 0.4 | 1.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Fladenbrot · Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) · Cocktailsauce · Eisbergsalat · Weißkohl · Rote Zwiebeln · Gurken · Scharfe Sauce (Sambal Oelek Basis)
Wie schneidet Döner Kebab im Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +58 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +285 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Reis | 450g | 659 | 37g | -175 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +166 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Kebab im Vollkornbrot gesund?
In Maßen. Döner Kebab im Vollkornbrot ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Kebab im Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Mit 834 Kalorien pro Portion ist Döner Kebab im Vollkornbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Kebab im Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Kebab im Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 39%, Protein 21%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Fladenbrot, Dönerfleisch (Hähnchen/Pute), Cocktailsauce
Wie lange dauert es, Döner Kebab im Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~204 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Kebab im Vollkornbrot?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
