Döner Kebab mit Ayran Kalorien & Nährwerte
Döner Kebab mit Ayran enthält 876 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 91g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Kebab mit Ayran enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 390 | 3 | 78 | 12 |
| Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) | 100 g | 230 | 14 | 2 | 24 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Knoblauchsauce | 40 ml | 160 | 16 | 3 | 1 |
| Ayran | 250 ml | 88 | 5 | 6 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) · Eisbergsalat · Tomaten · Knoblauchsauce · Ayran
Wie schneidet Döner Kebab mit Ayran im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +16 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +243 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Reis | 450g | 659 | 37g | -217 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +124 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Kebab mit Ayran gesund?
In Maßen. Döner Kebab mit Ayran ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 91g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Kebab mit Ayran gut zum Abnehmen?
Mit 876 Kalorien pro Portion ist Döner Kebab mit Ayran kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Kebab mit Ayran?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Kebab mit Ayran?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 42%, Protein 19%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen), Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Döner Kebab mit Ayran abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~116 Min
- Gehen: ~215 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Kebab mit Ayran?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
