Döner Kebab mit Granatapfelkernen Kalorien & Nährwerte
Döner Kebab mit Granatapfelkernen enthält 904 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 97g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Kebab mit Granatapfelkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 390 | 3 | 78 | 12 |
| Dönerfleisch (Kalb/Rind) | 150 g | 345 | 21 | 6 | 33 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 50 ml | 125 | 11 | 4 | 2.5 |
| Granatapfelkerne | 30 g | 25 | 0.4 | 5.6 | 0.5 |
| Gemischter Salat (Eisbergsalat, Rotkohl) | 60 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Dönerfleisch (Kalb/Rind) · Knoblauchsauce (Joghurtbasis) · Granatapfelkerne · Gemischter Salat (Eisbergsalat, Rotkohl) · Frische Kräuter (Petersilie)
Wie schneidet Döner Kebab mit Granatapfelkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -12 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +215 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Reis | 450g | 659 | 37g | -245 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +96 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Kebab mit Granatapfelkernen gesund?
In Maßen. Döner Kebab mit Granatapfelkernen ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 97g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Kebab mit Granatapfelkernen gut zum Abnehmen?
Mit 904 Kalorien pro Portion ist Döner Kebab mit Granatapfelkernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Kebab mit Granatapfelkernen?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Kebab mit Granatapfelkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 43%, Protein 22%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Dönerfleisch (Kalb/Rind), Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie lange dauert es, Döner Kebab mit Granatapfelkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~221 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Kebab mit Granatapfelkernen?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
