Döner Kebab mit Pommes und Saucen Kalorien & Nährwerte
Döner Kebab mit Pommes und Saucen enthält 1982 Kalorien pro Portion (99% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 101g Fett, 187g Kohlenhydraten und 76g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Kebab mit Pommes und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerbrot | 150 g | 405 | 6 | 75 | 12 |
| Dönerfleisch (Kalb/Huhn) | 180 g | 450 | 27 | 0 | 48 |
| Salat (Krautsalat, Zwiebeln, Tomaten, Gurken) | 80 g | 24 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Kräutersauce (Joghurtbasis) | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
| Fetakäse | 30 g | 80 | 6.5 | 1 | 4 |
| Pommes Frites | 250 g | 750 | 37.5 | 95 | 7.5 |
| Ketchup | 30 ml | 33 | 0.3 | 7.5 | 0.6 |
| Mayonnaise | 20 ml | 140 | 15 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerbrot · Dönerfleisch (Kalb/Huhn) · Salat (Krautsalat, Zwiebeln, Tomaten, Gurken) · Kräutersauce (Joghurtbasis) · Fetakäse · Pommes Frites · Ketchup · Mayonnaise
Wie schneidet Döner Kebab mit Pommes und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -1090 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | -863 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | -982 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Pommes und Salat | 500g | 1086 | 40g | -896 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Kebab mit Pommes und Saucen gesund?
In Maßen. Döner Kebab mit Pommes und Saucen ist kalorienreich mit 251 kcal/100 g. Mit 76g Protein und 187g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Kebab mit Pommes und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 1982 Kalorien pro Portion ist Döner Kebab mit Pommes und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Kebab mit Pommes und Saucen?
Eine Portion enthält 76g Protein, das sind etwa 76% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Kebab mit Pommes und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 38%, Protein 16%
- Energiedichte: 251 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Dönerfleisch (Kalb/Huhn), Dönerbrot
Wie lange dauert es, Döner Kebab mit Pommes und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~227 Min
- Radfahren: ~261 Min
- Gehen: ~485 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Kebab mit Pommes und Saucen?
- kcal: 99% des Tagesbedarfs
- Fett: 144% des Tagesbedarfs
- KH: 94% des Tagesbedarfs
- Protein: 76% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
