Döner Kebab mit Weichkäse Kalorien & Nährwerte
Döner Kebab mit Weichkäse enthält 943 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 87g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Kebab mit Weichkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 375 | 3 | 75 | 12 |
| Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) | 120 g | 288 | 20 | 2 | 25 |
| Weichkäse (Feta-Art) | 40 g | 108 | 8 | 1 | 8 |
| Knoblauchsauce | 50 ml | 158 | 14 | 6 | 2 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Rotkohl | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) · Weichkäse (Feta-Art) · Knoblauchsauce · Eisbergsalat · Rotkohl · Zwiebeln
Wie schneidet Döner Kebab mit Weichkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -51 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +176 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Reis | 450g | 659 | 37g | -284 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +57 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Kebab mit Weichkäse gesund?
In Maßen. Döner Kebab mit Weichkäse ist kalorienreich mit 225 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Kebab mit Weichkäse gut zum Abnehmen?
Mit 943 Kalorien pro Portion ist Döner Kebab mit Weichkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Kebab mit Weichkäse?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Kebab mit Weichkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 37%, Protein 20%
- Energiedichte: 225 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen), Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Döner Kebab mit Weichkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~108 Min
- Radfahren: ~124 Min
- Gehen: ~231 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Kebab mit Weichkäse?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
