Döner-Salat mit Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Döner-Salat mit Hähnchen enthält 492 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 18g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner-Salat mit Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenfleisch (Döner) | 150 g | 285 | 15 | 3 | 33 |
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Rotkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Zwiebeln (rot) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Joghurt-Knoblauch-Dressing | 60 ml | 150 | 14 | 3 | 2 |
| Eingelegte Gurke | 15 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenfleisch (Döner) · Eisbergsalat · Rotkohl · Gurke · Tomate · Zwiebeln (rot) · Mais · Joghurt-Knoblauch-Dressing · Eingelegte Gurke
Wie schneidet Döner-Salat mit Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +400 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +627 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +508 kcal, mehr Protein |
| Döner Box mit Pommes und Salat | 500g | 1086 | 40g | +594 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner-Salat mit Hähnchen gesund?
In Maßen. Döner-Salat mit Hähnchen ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner-Salat mit Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 492 Kalorien und 38g Protein hält Döner-Salat mit Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Döner-Salat mit Hähnchen?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner-Salat mit Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 15%, Protein 30%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenfleisch (Döner), Joghurt-Knoblauch-Dressing, Mais
Wie lange dauert es, Döner-Salat mit Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner-Salat mit Hähnchen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
