Döner-Salat mit Hähnchenfleisch Kalorien & Nährwerte
Döner-Salat mit Hähnchenfleisch enthält 473 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 15g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner-Salat mit Hähnchenfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerhähnchenfleisch | 150 g | 315 | 19 | 3 | 33 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.3 | 0.2 |
| Dönersauce (Joghurt-Knoblauch) | 60 ml | 120 | 10 | 5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerhähnchenfleisch · Eisbergsalat · Tomaten · Gurken · Paprika · Zwiebeln · Dönersauce (Joghurt-Knoblauch)
Wie schneidet Döner-Salat mit Hähnchenfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +419 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +646 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +527 kcal, mehr Protein |
| Döner Box mit Hähnchen und Sauce | 380g | 671 | 36g | +198 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner-Salat mit Hähnchenfleisch gesund?
In Maßen. Döner-Salat mit Hähnchenfleisch ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner-Salat mit Hähnchenfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 473 Kalorien und 37g Protein hält Döner-Salat mit Hähnchenfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Döner-Salat mit Hähnchenfleisch?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner-Salat mit Hähnchenfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 13%, Protein 31%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dönerhähnchenfleisch, Dönersauce (Joghurt-Knoblauch), Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Döner-Salat mit Hähnchenfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner-Salat mit Hähnchenfleisch?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
