Döner-Salat mit Hähnchenfleisch und Joghurtsauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Döner-Salat mit Hähnchenfleisch und Joghurtsauce enthält 469 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 14g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner-Salat mit Hähnchenfleisch und Joghurtsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenfleisch (Döner-Art) | 150 g | 315 | 18 | 3 | 35 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 0.7 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Joghurtsauce | 60 ml | 114 | 10 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenfleisch (Döner-Art) · Eisbergsalat · Tomaten · Zwiebeln · Joghurtsauce
Wie schneidet Döner-Salat mit Hähnchenfleisch und Joghurtsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +423 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +650 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Reis | 450g | 659 | 37g | +190 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +531 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner-Salat mit Hähnchenfleisch und Joghurtsauce gesund?
In Maßen. Döner-Salat mit Hähnchenfleisch und Joghurtsauce ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner-Salat mit Hähnchenfleisch und Joghurtsauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 469 Kalorien und 39g Protein hält Döner-Salat mit Hähnchenfleisch und Joghurtsauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Döner-Salat mit Hähnchenfleisch und Joghurtsauce?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner-Salat mit Hähnchenfleisch und Joghurtsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 12%, Protein 33%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenfleisch (Döner-Art), Joghurtsauce, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Döner-Salat mit Hähnchenfleisch und Joghurtsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner-Salat mit Hähnchenfleisch und Joghurtsauce?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
