Döner Teller Kalorien & Nährwerte
Döner Teller enthält 635 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 14g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) | 180 g | 450 | 30 | 5 | 40 |
| Krautsalat (Rotkohl) | 50 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Eisbergsalat | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Joghurt-Knoblauchsoße | 60 ml | 150 | 14 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) · Krautsalat (Rotkohl) · Eisbergsalat · Joghurt-Knoblauchsoße
Wie schneidet Döner Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +257 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +484 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +365 kcal, gleich viel Protein |
| Döner Box mit Reis | 440g | 674 | 46g | +39 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller gesund?
In Maßen. Döner Teller ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller gut zum Abnehmen?
Mit 635 Kalorien pro Portion ist Döner Teller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 9%, Protein 27%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Hähnchen/Pute), Joghurt-Knoblauchsoße, Krautsalat (Rotkohl)
Wie lange dauert es, Döner Teller abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
