Döner Teller mit Brot und Salat Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Brot und Salat enthält 911 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 64g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Brot und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) | 150 g | 360 | 24 | 6 | 30 |
| Knoblauchsauce | 60 ml | 180 | 18 | 4 | 1 |
| Weißbrot | 100 g | 260 | 2 | 50 | 9 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Cherrytomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Peperoni (eingelegt) | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) · Knoblauchsauce · Weißbrot · Eisbergsalat · Cherrytomaten · Peperoni (eingelegt) · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Döner Teller mit Brot und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -19 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +208 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +89 kcal, mehr Protein |
| Döner Box mit Hähnchen und Sauce | 380g | 671 | 36g | -240 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Brot und Salat gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Brot und Salat ist kalorienreich mit 207 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Brot und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 911 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Brot und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Brot und Salat?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Brot und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 28%, Protein 19%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Hähnchen/Pute), Weißbrot, Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Brot und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~223 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Brot und Salat?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
