Döner Teller mit Bulgur und Salat Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Bulgur und Salat enthält 763 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 51g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Bulgur und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Dönerfleisch | 200 g | 464 | 32 | 4 | 40 |
| Bulgur (gekocht) | 150 g | 183 | 0.5 | 37.5 | 7 |
| Tzatziki / Joghurt-Sauce | 60 ml | 78 | 6 | 3 | 3 |
| Gemischter Salat (Eisbergsalat, Tomate, Gurke) | 80 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Rucola | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchen-Dönerfleisch · Bulgur (gekocht) · Tzatziki / Joghurt-Sauce · Gemischter Salat (Eisbergsalat, Tomate, Gurke) · Rote Zwiebeln · Mais · Rucola
Wie schneidet Döner Teller mit Bulgur und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +129 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +356 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Reis | 450g | 659 | 37g | -104 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +237 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Bulgur und Salat gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Bulgur und Salat ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Bulgur und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 763 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Bulgur und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Bulgur und Salat?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Bulgur und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 27%, Protein 27%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen-Dönerfleisch, Bulgur (gekocht), Tzatziki / Joghurt-Sauce
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Bulgur und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Bulgur und Salat?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
