Döner Teller mit Fladenbrot und Salat Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Fladenbrot und Salat enthält 1596 Kalorien pro Portion (80% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 96g Fett, 105g Kohlenhydraten und 74g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Fladenbrot und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Huhn) | 250 g | 650 | 45 | 10 | 50 |
| Fladenbrot | 150 g | 400 | 5 | 75 | 12 |
| Krautsalat | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Eisbergsalat | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 20 g | 17 | 0 | 4 | 1 |
| Fetakäse | 50 g | 130 | 11 | 1 | 7 |
| Peperoni (eingelegt) | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Knoblauchsauce | 100 ml | 350 | 35 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Huhn) · Fladenbrot · Krautsalat · Eisbergsalat · Tomaten · Gurken · Mais · Fetakäse · Peperoni (eingelegt) · Knoblauchsauce
Wie schneidet Döner Teller mit Fladenbrot und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -704 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | -477 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Reis | 440g | 674 | 46g | -922 kcal, weniger Protein |
| Döner Burger | 375g | 740 | 46g | -856 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Fladenbrot und Salat gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Fladenbrot und Salat ist kalorienreich mit 207 kcal/100 g. Mit 74g Protein und 105g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Fladenbrot und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1596 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Fladenbrot und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Fladenbrot und Salat?
Eine Portion enthält 74g Protein, das sind etwa 74% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Fladenbrot und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 26%, Protein 20%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Huhn), Fladenbrot, Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Fladenbrot und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~182 Min
- Radfahren: ~210 Min
- Gehen: ~391 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Fladenbrot und Salat?
- kcal: 80% des Tagesbedarfs
- Fett: 137% des Tagesbedarfs
- KH: 53% des Tagesbedarfs
- Protein: 74% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
