Döner Teller mit Hähnchenfleisch und Salat Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Hähnchenfleisch und Salat enthält 581 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 15g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Hähnchenfleisch und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchen Dönerfleisch | 180 g | 450 | 28 | 5 | 45 |
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.8 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Joghurt-Knoblauch-Sauce | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchen Dönerfleisch · Eisbergsalat · Tomate · Gurke · Rote Zwiebel · Joghurt-Knoblauch-Sauce
Wie schneidet Döner Teller mit Hähnchenfleisch und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +311 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +538 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +419 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Reis | 440g | 674 | 46g | +93 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Hähnchenfleisch und Salat gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Hähnchenfleisch und Salat ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Hähnchenfleisch und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 581 Kalorien und 49g Protein hält Döner Teller mit Hähnchenfleisch und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Hähnchenfleisch und Salat?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Hähnchenfleisch und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 11%, Protein 33%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen Dönerfleisch, Joghurt-Knoblauch-Sauce, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Hähnchenfleisch und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Hähnchenfleisch und Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
