Döner Teller mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Kartoffeln enthält 1143 Kalorien pro Portion (57% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 103g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Fladenbrot | 100 g | 260 | 3 | 50 | 9 |
| Knoblauchsauce | 50 ml | 180 | 18 | 3 | 1 |
| Rotkohl | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Weißkohl (gerieben) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Tomaten | 70 g | 13 | 0 | 2 | 1 |
| Gurken (gerieben) | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Fetakäse | 20 g | 52 | 4 | 0 | 3 |
| Bratkartoffeln/Kartoffelspalten | 200 g | 300 | 12 | 40 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) · Fladenbrot · Knoblauchsauce · Rotkohl · Weißkohl (gerieben) · Tomaten · Gurken (gerieben) · Fetakäse · Bratkartoffeln/Kartoffelspalten
Wie schneidet Döner Teller mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -251 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | -24 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Reis | 440g | 674 | 46g | -469 kcal, weniger Protein |
| Döner Burger | 375g | 740 | 46g | -403 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Kartoffeln gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Kartoffeln ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 103g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 1143 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 36%, Protein 21%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Hähnchen/Pute), Bratkartoffeln/Kartoffelspalten, Fladenbrot
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~131 Min
- Radfahren: ~151 Min
- Gehen: ~280 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Kartoffeln?
- kcal: 57% des Tagesbedarfs
- Fett: 79% des Tagesbedarfs
- KH: 52% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
