Döner Teller mit Nudeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Nudeln und Salat enthält 1062 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 62g Fett, 77g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Nudeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 180 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Sahnesauce | 100 ml | 250 | 22 | 8 | 3 |
| Dönerfleisch (Huhn/Pute) | 150 g | 360 | 25 | 5 | 30 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 50 ml | 80 | 6 | 4 | 2 |
| Eisbergsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Gurken | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 70 | 7 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Sahnesauce · Dönerfleisch (Huhn/Pute) · Knoblauchsauce (Joghurtbasis) · Eisbergsalat · Tomaten · Gurken · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Döner Teller mit Nudeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -170 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +57 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | -62 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Reis | 440g | 674 | 46g | -388 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Nudeln und Salat gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Nudeln und Salat ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 77g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Nudeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1062 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Nudeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Nudeln und Salat?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Nudeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 29%, Protein 18%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Huhn/Pute), Penne Nudeln, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Nudeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~121 Min
- Radfahren: ~140 Min
- Gehen: ~260 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Nudeln und Salat?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 89% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
