Döner-Teller mit Pommes Kalorien & Nährwerte
Döner-Teller mit Pommes enthält 1383 Kalorien pro Portion (69% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 95g Fett, 78g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner-Teller mit Pommes enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Rind) | 250 g | 585 | 45 | 5 | 40 |
| Pommes frites | 150 g | 435 | 21 | 54 | 6 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 60 ml | 120 | 10 | 5 | 2 |
| Scharfe Sauce (Chili-Öl Basis) | 40 ml | 180 | 18 | 4 | 1 |
| Mais | 40 g | 38 | 1 | 6 | 1 |
| Gemischter Salat (Rucola, Tomate, Zwiebel) | 100 g | 25 | 0 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Rind) · Pommes frites · Knoblauchsauce (Joghurtbasis) · Scharfe Sauce (Chili-Öl Basis) · Mais · Gemischter Salat (Rucola, Tomate, Zwiebel)
Wie schneidet Döner-Teller mit Pommes im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -491 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | -264 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | -383 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Hähnchen und Sauce | 380g | 671 | 36g | -712 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner-Teller mit Pommes gesund?
In Maßen. Döner-Teller mit Pommes ist kalorienreich mit 216 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner-Teller mit Pommes gut zum Abnehmen?
Mit 1383 Kalorien pro Portion ist Döner-Teller mit Pommes kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner-Teller mit Pommes?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner-Teller mit Pommes?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 23%, Protein 15%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Rind), Pommes frites, Scharfe Sauce (Chili-Öl Basis)
Wie lange dauert es, Döner-Teller mit Pommes abzutrainieren?
- Joggen: ~158 Min
- Radfahren: ~182 Min
- Gehen: ~339 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner-Teller mit Pommes?
- kcal: 69% des Tagesbedarfs
- Fett: 136% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
