Döner Teller mit Pommes und Fladenbrot Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Pommes und Fladenbrot enthält 1404 Kalorien pro Portion (70% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 70g Fett, 119g Kohlenhydraten und 76g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Pommes und Fladenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Rind) | 250 g | 587.5 | 37.5 | 7.5 | 55 |
| Pommes Frites | 150 g | 436.5 | 22.5 | 52.5 | 6 |
| Fladenbrot | 100 g | 260 | 2 | 52 | 8.5 |
| Rucola Salat | 30 g | 7.5 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Tomatenscheiben | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Zitronenspalte | 20 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Scharfe Sauce (Ezme) | 30 ml | 45 | 3 | 3.5 | 1 |
| Feta-Würfel | 20 g | 54 | 4.2 | 0.2 | 3.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Rind) · Pommes Frites · Fladenbrot · Rucola Salat · Tomatenscheiben · Zitronenspalte · Scharfe Sauce (Ezme) · Feta-Würfel
Wie schneidet Döner Teller mit Pommes und Fladenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -512 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | -285 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Reis | 450g | 659 | 37g | -745 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | -404 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Pommes und Fladenbrot gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Pommes und Fladenbrot ist kalorienreich mit 219 kcal/100 g. Mit 76g Protein und 119g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Pommes und Fladenbrot gut zum Abnehmen?
Mit 1404 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Pommes und Fladenbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Pommes und Fladenbrot?
Eine Portion enthält 76g Protein, das sind etwa 76% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Pommes und Fladenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 34%, Protein 21%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Rind), Pommes Frites, Fladenbrot
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Pommes und Fladenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~160 Min
- Radfahren: ~185 Min
- Gehen: ~344 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Pommes und Fladenbrot?
- kcal: 70% des Tagesbedarfs
- Fett: 99% des Tagesbedarfs
- KH: 59% des Tagesbedarfs
- Protein: 76% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
