Döner Teller mit Pommes und Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Pommes und Tzatziki enthält 1245 Kalorien pro Portion (62% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 70g Fett, 83g Kohlenhydraten und 66g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Pommes und Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Huhn/Kalb) | 180 g | 486 | 30 | 0 | 54 |
| Pommes Frites | 200 g | 620 | 30 | 76 | 8 |
| Tzatziki | 80 g | 120 | 10 | 4 | 3 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Rucola/Kresse | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Huhn/Kalb) · Pommes Frites · Tzatziki · Eisbergsalat · Tomaten · Zwiebeln · Rucola/Kresse
Wie schneidet Döner Teller mit Pommes und Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -353 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | -126 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Reis | 440g | 674 | 46g | -571 kcal, weniger Protein |
| Döner Burger | 375g | 740 | 46g | -505 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Pommes und Tzatziki gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Pommes und Tzatziki ist kalorienreich mit 222 kcal/100 g. Mit 66g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Pommes und Tzatziki gut zum Abnehmen?
Mit 1245 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Pommes und Tzatziki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Pommes und Tzatziki?
Eine Portion enthält 66g Protein, das sind etwa 66% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Pommes und Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 27%, Protein 22%
- Energiedichte: 222 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Dönerfleisch (Huhn/Kalb), Tzatziki
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Pommes und Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~142 Min
- Radfahren: ~164 Min
- Gehen: ~305 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Pommes und Tzatziki?
- kcal: 62% des Tagesbedarfs
- Fett: 100% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 66% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
