Döner Teller mit Pommes und zwei Saucen Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Pommes und zwei Saucen enthält 1585 Kalorien pro Portion (79% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 112g Fett, 89g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Pommes und zwei Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) | 180 g | 486 | 36 | 0 | 39.6 |
| Pommes Frites | 200 g | 620 | 30 | 78 | 6 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 80 ml | 240 | 24 | 4 | 2 |
| Cocktailsauce (Rot) | 70 ml | 210 | 21 | 3 | 1 |
| Salatmix (Eisberg, Rotkohl, Karotten) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Peperoni (eingelegt) | 15 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Olive (schwarz) | 5 g | 7 | 0.7 | 0.2 | 0.05 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) · Pommes Frites · Knoblauchsauce (Joghurtbasis) · Cocktailsauce (Rot) · Salatmix (Eisberg, Rotkohl, Karotten) · Rucola · Peperoni (eingelegt) · Olive (schwarz)
Wie schneidet Döner Teller mit Pommes und zwei Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -693 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | -466 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | -585 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Pommes und Salat | 500g | 1086 | 40g | -499 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Pommes und zwei Saucen gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Pommes und zwei Saucen ist kalorienreich mit 260 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 89g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Pommes und zwei Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 1585 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Pommes und zwei Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Pommes und zwei Saucen?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Pommes und zwei Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 23%, Protein 13%
- Energiedichte: 260 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen), Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Pommes und zwei Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~181 Min
- Radfahren: ~209 Min
- Gehen: ~388 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Pommes und zwei Saucen?
- kcal: 79% des Tagesbedarfs
- Fett: 160% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
