Döner Teller mit Reis und Fladenbrot Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Reis und Fladenbrot enthält 752 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 84g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Reis und Fladenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Rind/Lamm) | 150 g | 345 | 25 | 2 | 28 |
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Fladenbrot | 60 g | 162 | 1 | 32 | 6 |
| Gemischter Salat (Tomaten, Gurken, Rotkohl) | 100 g | 35 | 0.5 | 5 | 1.5 |
| Peperoni (gegrillt) | 20 g | 15 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Rind/Lamm) · Gekochter Reis · Fladenbrot · Gemischter Salat (Tomaten, Gurken, Rotkohl) · Peperoni (gegrillt)
Wie schneidet Döner Teller mit Reis und Fladenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +140 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +367 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Reis | 450g | 659 | 37g | -93 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +248 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Reis und Fladenbrot gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Reis und Fladenbrot ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Reis und Fladenbrot gut zum Abnehmen?
Mit 752 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Reis und Fladenbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Reis und Fladenbrot?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Reis und Fladenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 44%, Protein 23%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Rind/Lamm), Gekochter Reis, Fladenbrot
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Reis und Fladenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Reis und Fladenbrot?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
