Döner Teller mit Reis und Sauce Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Reis und Sauce enthält 700 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 55g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Reis und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Huhn/Kalb) | 120 g | 300 | 20 | 5 | 25 |
| Reis mit Tomatensauce | 150 g | 200 | 5 | 35 | 4 |
| Gemüsepfanne (Paprika, Zwiebeln, Tomatensauce) | 100 g | 80 | 3 | 10 | 2 |
| Joghurt-Knoblauch-Sauce | 50 ml | 120 | 10 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Huhn/Kalb) · Reis mit Tomatensauce · Gemüsepfanne (Paprika, Zwiebeln, Tomatensauce) · Joghurt-Knoblauch-Sauce
Wie schneidet Döner Teller mit Reis und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +192 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +419 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +300 kcal, mehr Protein |
| Döner Box mit Reis | 440g | 674 | 46g | -26 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Reis und Sauce gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Reis und Sauce ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Reis und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 700 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Reis und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Reis und Sauce?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Reis und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 31%, Protein 20%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Huhn/Kalb), Reis mit Tomatensauce, Joghurt-Knoblauch-Sauce
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Reis und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Reis und Sauce?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
