Döner Teller mit Salat und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Salat und Joghurt enthält 711 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 16g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Salat und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Rind) | 180 g | 486 | 36 | 0 | 39.6 |
| Krautsalat | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Gurke | 30 g | 4.5 | 0.03 | 0.9 | 0.21 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0.08 | 1.56 | 0.36 |
| Granatapfelkerne | 20 g | 16 | 0.2 | 4 | 0.3 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Joghurt-Sauce | 80 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
| Hüttenkäse | 60 g | 60 | 2.4 | 1.8 | 8.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Rind) · Krautsalat · Gurke · Tomate · Granatapfelkerne · Petersilie · Joghurt-Sauce · Hüttenkäse
Wie schneidet Döner Teller mit Salat und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +181 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +408 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +289 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Pommes und Salat | 500g | 1086 | 40g | +375 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Salat und Joghurt gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Salat und Joghurt ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Salat und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 711 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Salat und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Salat und Joghurt?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Salat und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 9%, Protein 29%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Rind), Joghurt-Sauce, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Salat und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Salat und Joghurt?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
