Döner Teller mit Salat und Sauce Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Salat und Sauce enthält 723 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 27g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Salat und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch | 180 g | 450 | 30 | 5 | 40 |
| Salatsauce (Joghurt-Knoblauch-Sauce) | 80 ml | 200 | 18 | 6 | 2 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Peperoni (eingelegt) | 15 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch · Salatsauce (Joghurt-Knoblauch-Sauce) · Eisbergsalat · Tomate · Gurke · Rote Zwiebel · Mais · Peperoni (eingelegt)
Wie schneidet Döner Teller mit Salat und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +169 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +396 kcal, mehr Protein |
| Döner Box mit Reis | 440g | 674 | 46g | -49 kcal, mehr Protein |
| Döner Burger | 375g | 740 | 46g | +17 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Salat und Sauce gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Salat und Sauce ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Salat und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 723 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Salat und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Salat und Sauce?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Salat und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 15%, Protein 24%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch, Salatsauce (Joghurt-Knoblauch-Sauce), Tomate
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Salat und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Salat und Sauce?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
