Döner-Teller mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Döner-Teller mit gemischtem Salat enthält 611 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 14g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner-Teller mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Rind) | 200 g | 464 | 32 | 4 | 40 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Rotkohl | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Gurken | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 60 ml | 114 | 10 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Rind) · Eisbergsalat · Rotkohl · Tomaten · Gurken · Zwiebeln · Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie schneidet Döner-Teller mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +281 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +508 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +389 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Hähnchen und Sauce | 380g | 671 | 36g | +60 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner-Teller mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Döner-Teller mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner-Teller mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 611 Kalorien pro Portion ist Döner-Teller mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner-Teller mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner-Teller mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 9%, Protein 29%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Rind), Knoblauchsauce (Joghurtbasis), Rotkohl
Wie lange dauert es, Döner-Teller mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner-Teller mit gemischtem Salat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
