Döner Teller ohne Beilage Kalorien & Nährwerte
Döner Teller ohne Beilage enthält 669 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 20g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller ohne Beilage enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) | 250 g | 587.5 | 42.5 | 5 | 46.25 |
| Zwiebeln | 60 g | 24 | 0.1 | 4.8 | 0.7 |
| Peperoni (eingelegt) | 45 g | 13.5 | 0.3 | 1.8 | 0.9 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Mais | 30 g | 28.8 | 0.4 | 5.1 | 1.2 |
| Rotkohl | 20 g | 6.2 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) · Zwiebeln · Peperoni (eingelegt) · Tomaten · Mais · Rotkohl
Wie schneidet Döner Teller ohne Beilage im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +223 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +450 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Reis | 450g | 659 | 37g | -10 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +331 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller ohne Beilage gesund?
In Maßen. Döner Teller ohne Beilage ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller ohne Beilage gut zum Abnehmen?
Mit 669 Kalorien pro Portion ist Döner Teller ohne Beilage kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller ohne Beilage?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller ohne Beilage?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 12%, Protein 29%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen), Mais, Zwiebeln
Wie lange dauert es, Döner Teller ohne Beilage abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller ohne Beilage?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
