Döner Wrap (Dürüm) Kalorien & Nährwerte
Döner Wrap (Dürüm) enthält 629 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 55g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Wrap (Dürüm) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 80 g | 240 | 5 | 41 | 7 |
| Hähnchen-Dönerfleisch | 100 g | 217 | 13 | 2 | 23 |
| Krautsalat | 60 g | 45 | 2 | 6 | 1 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten und Gurken | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 50 ml | 115 | 11 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchen-Dönerfleisch · Krautsalat · Eisbergsalat · Tomaten und Gurken · Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie schneidet Döner Wrap (Dürüm) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +263 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +490 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +371 kcal, mehr Protein |
| Döner Box mit Hähnchen und Sauce | 380g | 671 | 36g | +42 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Wrap (Dürüm) gesund?
In Maßen. Döner Wrap (Dürüm) ist kalorienreich mit 175 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Wrap (Dürüm) gut zum Abnehmen?
Mit 629 Kalorien pro Portion ist Döner Wrap (Dürüm) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Wrap (Dürüm)?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Wrap (Dürüm)?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 35%, Protein 21%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchen-Dönerfleisch, Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie lange dauert es, Döner Wrap (Dürüm) abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Wrap (Dürüm)?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
