Döner-Wrap mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Döner-Wrap mit Beilagen enthält 1204 Kalorien pro Portion (60% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 61g Fett, 101g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner-Wrap mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 405 | 6 | 75 | 12 |
| Hähnchenfleisch (Döner Art) | 120 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Käse (geschmolzen) | 30 g | 105 | 8.1 | 0.6 | 7.5 |
| Remoulade | 40 g | 260 | 28 | 2 | 0.8 |
| Bohneneintopf | 150 g | 150 | 6 | 15 | 7.5 |
| Eingelegtes Gemüse (Karotten, Blumenkohl, Zwiebel) | 100 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Hähnchenfleisch (Döner Art) · Tomaten · Käse (geschmolzen) · Remoulade · Bohneneintopf · Eingelegtes Gemüse (Karotten, Blumenkohl, Zwiebel)
Wie schneidet Döner-Wrap mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -312 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | -85 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | -204 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Hähnchen und Sauce | 380g | 671 | 36g | -533 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner-Wrap mit Beilagen gesund?
In Maßen. Döner-Wrap mit Beilagen ist kalorienreich mit 180 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 101g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner-Wrap mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1204 Kalorien pro Portion ist Döner-Wrap mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner-Wrap mit Beilagen?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner-Wrap mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 34%, Protein 21%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Remoulade, Hähnchenfleisch (Döner Art)
Wie lange dauert es, Döner-Wrap mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~138 Min
- Radfahren: ~159 Min
- Gehen: ~295 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner-Wrap mit Beilagen?
- kcal: 60% des Tagesbedarfs
- Fett: 87% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
