Dönerteller mit Pommes und Salat Kalorien & Nährwerte
Dönerteller mit Pommes und Salat enthält 1320 Kalorien pro Portion (66% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 83g Fett, 94g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dönerteller mit Pommes und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Huhn/Kalb) | 150 g | 390 | 25 | 5 | 35 |
| Pommes Frites | 200 g | 620 | 30 | 78 | 6 |
| Krautsalat (Weißkohl, Rotkohl) | 70 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Grüner Salat (Eisbergsalat) | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Knoblauchsauce | 50 ml | 180 | 18 | 3 | 1 |
| Kräutersauce | 30 ml | 90 | 9 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Huhn/Kalb) · Pommes Frites · Krautsalat (Weißkohl, Rotkohl) · Grüner Salat (Eisbergsalat) · Gurke · Tomate · Knoblauchsauce · Kräutersauce
Wie schneidet Dönerteller mit Pommes und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat | 570g | 937 | 75g | -383 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit Pommes | 605g | 1256 | 49g | -64 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit Pommes und Beilagen | 700g | 1480 | 61g | +160 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit Reis | 500g | 907 | 46g | -413 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dönerteller mit Pommes und Salat gesund?
In Maßen. Dönerteller mit Pommes und Salat ist kalorienreich mit 224 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 94g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dönerteller mit Pommes und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1320 Kalorien pro Portion ist Dönerteller mit Pommes und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dönerteller mit Pommes und Salat?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dönerteller mit Pommes und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 29%, Protein 15%
- Energiedichte: 224 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Dönerfleisch (Huhn/Kalb), Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Dönerteller mit Pommes und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~151 Min
- Radfahren: ~174 Min
- Gehen: ~323 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dönerteller mit Pommes und Salat?
- kcal: 66% des Tagesbedarfs
- Fett: 118% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
