Dönerteller mit Reis Kalorien & Nährwerte
Dönerteller mit Reis enthält 907 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 49g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dönerteller mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Rind) | 180 g | 540 | 40 | 0 | 40 |
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Peperoni (eingelegt) | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Knoblauchsauce | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Rind) · Reis · Eisbergsalat · Tomate · Peperoni (eingelegt) · Knoblauchsauce
Wie schneidet Dönerteller mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat | 570g | 937 | 75g | +30 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit Pommes | 605g | 1256 | 49g | +349 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit Pommes und Beilagen | 700g | 1480 | 61g | +573 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit Pommes und Salat | 590g | 1320 | 44g | +413 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dönerteller mit Reis gesund?
In Maßen. Dönerteller mit Reis ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dönerteller mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 907 Kalorien pro Portion ist Dönerteller mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dönerteller mit Reis?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dönerteller mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 22%, Protein 22%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Rind), Reis, Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Dönerteller mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~222 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dönerteller mit Reis?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
