Dönerteller mit Salat und Peperoni Kalorien & Nährwerte
Dönerteller mit Salat und Peperoni enthält 685 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 23g Kohlenhydraten und 63g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dönerteller mit Salat und Peperoni enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) | 250 g | 575 | 35 | 5 | 60 |
| Krautsalat | 100 g | 50 | 2 | 6 | 1 |
| Tomatensalat | 50 g | 15 | 0.5 | 3 | 0.5 |
| Gurkensalat | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.5 |
| Karottensalat | 50 g | 25 | 0.5 | 5 | 0.5 |
| Peperoni (eingelegt) | 30 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) · Krautsalat · Tomatensalat · Gurkensalat · Karottensalat · Peperoni (eingelegt)
Wie schneidet Dönerteller mit Salat und Peperoni im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dönerteller | 350g | 663 | 49g | -22 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit Feta und Knoblauchsauce | 480g | 1058 | 61g | +373 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit Fladenbrot und Saucen | 520g | 1035 | 56g | +350 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat | 570g | 937 | 75g | +252 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dönerteller mit Salat und Peperoni gesund?
In Maßen. Dönerteller mit Salat und Peperoni ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 63g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dönerteller mit Salat und Peperoni gut zum Abnehmen?
Mit 685 Kalorien pro Portion ist Dönerteller mit Salat und Peperoni kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dönerteller mit Salat und Peperoni?
Eine Portion enthält 63g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dönerteller mit Salat und Peperoni?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 13%, Protein 37%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Hähnchen/Pute), Krautsalat, Karottensalat
Wie lange dauert es, Dönerteller mit Salat und Peperoni abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dönerteller mit Salat und Peperoni?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
