Eier- und Gemüseteller Kalorien & Nährwerte
Eier- und Gemüseteller enthält 388 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 11g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eier- und Gemüseteller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weichgekochtes Ei | 180 g | 270 | 20 | 2 | 24 |
| Cherrytomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Grüne Oliven | 50 g | 75 | 8 | 0.5 | 0.5 |
| Essiggurken | 100 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Zwiebelringe | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weichgekochtes Ei · Cherrytomaten · Grüne Oliven · Essiggurken · Zwiebelringe
Wie schneidet Eier- und Gemüseteller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +263 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Eiern | 311g | 518 | 29g | +130 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern | 295g | 560 | 23g | +172 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Feta | 373g | 584 | 27g | +196 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eier- und Gemüseteller gesund?
In Maßen. Eier- und Gemüseteller ist kalorienreich mit 86 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eier- und Gemüseteller gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 388 Kalorien und 26g Protein hält Eier- und Gemüseteller dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eier- und Gemüseteller?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eier- und Gemüseteller?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 12%, Protein 22%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weichgekochtes Ei, Grüne Oliven, Cherrytomaten
Wie lange dauert es, Eier- und Gemüseteller abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eier- und Gemüseteller?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
