Eier Benedict mit Lachs Kalorien & Nährwerte
Eier Benedict mit Lachs enthält 650 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 20g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eier Benedict mit Lachs enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pochiertes Ei | 60 g | 85 | 6.5 | 0.5 | 7.5 |
| Räucherlachs | 50 g | 105 | 6.5 | 0 | 11.5 |
| Hollandaise Sauce | 60 ml | 360 | 39 | 1 | 2 |
| Toastbrot | 40 g | 100 | 1.5 | 19 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pochiertes Ei · Räucherlachs · Hollandaise Sauce · Toastbrot
Wie schneidet Eier Benedict mit Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +1 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Eiern | 311g | 518 | 29g | -132 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern | 295g | 560 | 23g | -90 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Feta | 373g | 584 | 27g | -66 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eier Benedict mit Lachs gesund?
In Maßen. Eier Benedict mit Lachs ist kalorienreich mit 310 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eier Benedict mit Lachs gut zum Abnehmen?
Mit 650 Kalorien pro Portion ist Eier Benedict mit Lachs kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eier Benedict mit Lachs?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eier Benedict mit Lachs?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 13%, Protein 13%
- Energiedichte: 310 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hollandaise Sauce, Räucherlachs, Toastbrot
Wie lange dauert es, Eier Benedict mit Lachs abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eier Benedict mit Lachs?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
