Eierbrot mit Gewürzen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Eierbrot mit Gewürzen enthält 456 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 32g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eierbrot mit Gewürzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 60 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Spiegelei | 110 g | 210 | 16 | 1 | 15 |
| Pflanzenöl zum Braten | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Gewürzmischung (Paprika, Pfeffer) | 2 g | 6 | 0.2 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Spiegelei · Pflanzenöl zum Braten · Gewürzmischung (Paprika, Pfeffer)
Wie schneidet Eierbrot mit Gewürzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eierbrot mit Aufstrich | 140g | 333 | 15g | -123 kcal, weniger Protein |
| Eierbrot mit Butter | 170g | 391 | 18g | -65 kcal, weniger Protein |
| Eierbrot mit Frischkäse | 141g | 289 | 13g | -167 kcal, weniger Protein |
| Eierbrot mit Käse | 201g | 469 | 24g | +13 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eierbrot mit Gewürzen gesund?
In Maßen. Eierbrot mit Gewürzen ist kalorienreich mit 251 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eierbrot mit Gewürzen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 456 Kalorien und 20g Protein hält Eierbrot mit Gewürzen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eierbrot mit Gewürzen?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eierbrot mit Gewürzen?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 28%, Protein 18%
- Energiedichte: 251 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Roggenmischbrot, Pflanzenöl zum Braten
Wie lange dauert es, Eierbrot mit Gewürzen abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eierbrot mit Gewürzen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
