Eierspeise mit Käse und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Eierspeise mit Käse und Zwiebeln enthält 384 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 6g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eierspeise mit Käse und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Zwiebeln | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.6 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Olivenöl | 3.1 ml | 27 | 3 | 0 | 0 |
| Eier | 110 g | 155 | 10.6 | 0.8 | 13.6 |
| Fontina- oder Bergkäse | 37.5 g | 140 | 11.3 | 0.1 | 9.8 |
| Butter | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Zwiebeln · Frühlingszwiebeln · Olivenöl · Eier · Fontina- oder Bergkäse · Butter
Wie schneidet Eierspeise mit Käse und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eierspeise mit Pilzen und Petersilie | 235g | 282 | 19g | -102 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Eierspeise, Schinken und Semmel | 280g | 537 | 29g | +153 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eierspeise mit Käse und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Eierspeise mit Käse und Zwiebeln ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eierspeise mit Käse und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 384 Kalorien und 24g Protein hält Eierspeise mit Käse und Zwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eierspeise mit Käse und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eierspeise mit Käse und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 7%, Protein 25%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Fontina- oder Bergkäse, Butter
Wie lange dauert es, Eierspeise mit Käse und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eierspeise mit Käse und Zwiebeln?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
