Eierspeise mit Paprika und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Eierspeise mit Paprika und Tomaten enthält 352 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 11g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eierspeise mit Paprika und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 214.5 | 15 | 1.5 | 18 |
| Roter Paprika | 80 g | 24.8 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Tomaten | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0 | 2.5 | 0.4 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Roter Paprika · Tomaten · Zwiebel · Pflanzenöl
Wie schneidet Eierspeise mit Paprika und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eierspeise | 161g | 293 | 20g | -59 kcal, mehr Protein |
| Eierspeise mit Bauernbrot | 222g | 443 | 25g | +91 kcal, mehr Protein |
| Eierspeise mit Käse und Zwiebeln | 221g | 384 | 24g | +32 kcal, mehr Protein |
| Eierspeise mit Paprika | 190g | 318 | 20g | -34 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eierspeise mit Paprika und Tomaten gesund?
In Maßen. Eierspeise mit Paprika und Tomaten ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eierspeise mit Paprika und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 352 Kalorien und 20g Protein hält Eierspeise mit Paprika und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eierspeise mit Paprika und Tomaten?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eierspeise mit Paprika und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 12%, Protein 23%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Pflanzenöl, Roter Paprika
Wie lange dauert es, Eierspeise mit Paprika und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eierspeise mit Paprika und Tomaten?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
