Eierspeise mit Paprika und Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Eierspeise mit Paprika und Vollkornbrot enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 39g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eierspeise mit Paprika und Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 216 | 15 | 1.5 | 18.75 |
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2 | 32 | 9.5 |
| Roter Paprika | 60 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Frühlingszwiebel | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Chilischote | 15 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Vollkornbrot · Roter Paprika · Frühlingszwiebel · Pflanzenöl · Chilischote
Wie schneidet Eierspeise mit Paprika und Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eierspeise | 161g | 293 | 20g | -227 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Bauernbrot | 222g | 443 | 25g | -77 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Käse und Zwiebeln | 221g | 384 | 24g | -136 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Paprika | 190g | 318 | 20g | -202 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eierspeise mit Paprika und Vollkornbrot gesund?
In Maßen. Eierspeise mit Paprika und Vollkornbrot ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eierspeise mit Paprika und Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 520 Kalorien und 30g Protein hält Eierspeise mit Paprika und Vollkornbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eierspeise mit Paprika und Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eierspeise mit Paprika und Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 30%, Protein 23%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Vollkornbrot, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Eierspeise mit Paprika und Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eierspeise mit Paprika und Vollkornbrot?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
