Eierspeise mit Schinken Kalorien & Nährwerte
Eierspeise mit Schinken enthält 368 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 2g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eierspeise mit Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 216 | 15 | 1.5 | 18.75 |
| Beinschinken | 60 g | 78 | 3 | 0.6 | 12 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Beinschinken · Butter
Wie schneidet Eierspeise mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eierspeise | 161g | 293 | 20g | -75 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Bauernbrot | 222g | 443 | 25g | +75 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Käse und Zwiebeln | 221g | 384 | 24g | +16 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Paprika und Schnittlauch | 225g | 329 | 19g | -39 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eierspeise mit Schinken gesund?
In Maßen. Eierspeise mit Schinken ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eierspeise mit Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 368 Kalorien und 31g Protein hält Eierspeise mit Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eierspeise mit Schinken?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eierspeise mit Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 2%, Protein 34%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Beinschinken, Butter
Wie lange dauert es, Eierspeise mit Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eierspeise mit Schinken?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
