Eierspeise mit Schinken und Bauernbrot Kalorien & Nährwerte
Eierspeise mit Schinken und Bauernbrot enthält 576 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 40g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eierspeise mit Schinken und Bauernbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eierspeise | 150 g | 243 | 18 | 1.5 | 18.75 |
| Beinschinken | 100 g | 145 | 5 | 1 | 24 |
| Bauernbrot | 80 g | 188 | 1 | 38 | 6.75 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eierspeise · Beinschinken · Bauernbrot
Wie schneidet Eierspeise mit Schinken und Bauernbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eierspeise | 161g | 293 | 20g | -283 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Bauernbrot | 222g | 443 | 25g | -133 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Käse und Zwiebeln | 221g | 384 | 24g | -192 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Paprika | 190g | 318 | 20g | -258 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eierspeise mit Schinken und Bauernbrot gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Eierspeise mit Schinken und Bauernbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 175 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Eierspeise mit Schinken und Bauernbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 576 Kalorien und 50g Protein hält Eierspeise mit Schinken und Bauernbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eierspeise mit Schinken und Bauernbrot?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eierspeise mit Schinken und Bauernbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 28%, Protein 34%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eierspeise, Bauernbrot, Beinschinken
Wie lange dauert es, Eierspeise mit Schinken und Bauernbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eierspeise mit Schinken und Bauernbrot?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
