Eierspeise mit Schinken und Ketchup Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Eierspeise mit Schinken und Ketchup enthält 388 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 7g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eierspeise mit Schinken und Ketchup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 216 | 15 | 1.5 | 18.75 |
| Beinschinken | 50 g | 62 | 2 | 0.5 | 10.5 |
| Ketchup | 20 ml | 20 | 0.1 | 4.6 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Beinschinken · Ketchup · Pflanzenöl
Wie schneidet Eierspeise mit Schinken und Ketchup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eierspeise | 161g | 293 | 20g | -95 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Bauernbrot | 222g | 443 | 25g | +55 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Champignons und Paprika | 305g | 343 | 22g | -45 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Käse und Zwiebeln | 221g | 384 | 24g | -4 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eierspeise mit Schinken und Ketchup gesund?
In Maßen. Eierspeise mit Schinken und Ketchup ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eierspeise mit Schinken und Ketchup gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 388 Kalorien und 30g Protein hält Eierspeise mit Schinken und Ketchup dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eierspeise mit Schinken und Ketchup?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eierspeise mit Schinken und Ketchup?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 7%, Protein 30%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Pflanzenöl, Beinschinken
Wie lange dauert es, Eierspeise mit Schinken und Ketchup abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eierspeise mit Schinken und Ketchup?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
