Eierspeise mit Schinken und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Eierspeise mit Schinken und Tomaten enthält 376 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 3g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eierspeise mit Schinken und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 214.5 | 15 | 1.5 | 18 |
| Beinschinken | 50 g | 62.5 | 2.5 | 0.5 | 9.5 |
| Tomaten | 40 g | 7.2 | 0 | 1.2 | 0.6 |
| Erbsensprossen | 5 g | 1.5 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Pflanzenöl zum Braten | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Beinschinken · Tomaten · Erbsensprossen · Pflanzenöl zum Braten
Wie schneidet Eierspeise mit Schinken und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eierspeise | 161g | 293 | 20g | -83 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Bauernbrot | 222g | 443 | 25g | +67 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Käse und Zwiebeln | 221g | 384 | 24g | +8 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Paprika und Schnittlauch | 225g | 329 | 19g | -47 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eierspeise mit Schinken und Tomaten gesund?
In Maßen. Eierspeise mit Schinken und Tomaten ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eierspeise mit Schinken und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 376 Kalorien und 28g Protein hält Eierspeise mit Schinken und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eierspeise mit Schinken und Tomaten?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eierspeise mit Schinken und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 4%, Protein 30%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Pflanzenöl zum Braten, Beinschinken
Wie lange dauert es, Eierspeise mit Schinken und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eierspeise mit Schinken und Tomaten?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
